Hoy en día y tal como ha derivado la práctica de yoga en occidente vemos que el yoga se ha convertido en una práctica deportiva, más que como un camino para conseguir paz mental y serenidad. De ahí ha que hayamos decidido a enunciar algunas de las diferencias que podemos encontrar entre Asana y Ejercicio físico.
|
Asana |
Ejercicio Físico |
|
El movimiento es suave y rítmico
|
Movimientos impulsivos. |
|
Estimulamos órganos y tejidos profundos además de los músculos. |
Estimulamos los músculos. |
|
La respiración es regular y controlada. |
La respiración se acelera. |
|
Ayuda a controlar la mente, calmarla, serenarla y enfocarla. |
Despeja de forma momentánea. |
|
Tras las asanas el cuerpo se encuentra lleno de energía, fresco y sano. |
Tras el ejercicio nos encontramos cansados. |
|
Mezclamos la fuerza y el estiramiento, el cuerpo está activo en todo momento. |
Se suele centrar en la fuerza y la activación de músculos. |
|
Ayuda a mejorar la propiocepción sobre el propio cuerpo. |
La atención se centra en los músculos sin atender a la respiración de forma consciente. |
|
Actúan sobre el sistema nervioso parasimpático. |
Actúan mayormente sobre el sistema nervioso simpático. |
|
Su práctica mejora problemas respiratorios, estreñimiento, dolores del periodo, y problemas gástricos. |
El ejercicio no actúa directamente contra ningún problema interno. |
|
Reparte la energía por todo el cuerpo. |
No reparte la energía por todo el cuerpo. |
Cada uno tiene su función, ninguno es mejor que otro pero el foco y la intención si que son diferentes.
¿Consideras el yoga deporte? Comparte tus pensamientos sobre el tema.
Namaste Yogis
Spanish
English
French
Russian